Tome isso antes de dormir e se livre da ansiedade e inchaço

Dormir bem e acordar livre da ansiedade e do inchaço, é isso que esse leite com base em abóbora promete. A receita é de Camila Victorino, bióloga do Pensando ao Contrário.

Entre os ingredientes está a abóbora e o leite vegetal da cemente de abóbora, rico em triptofano, que ajuda a dormir, combate a ansiedade e a depressão.

Leite de abóbora vai te ajudar a dormir melhor e acordar livre do inchaço e ansiedade – Foto: Reprodução/Pensando ao Contrário

Já a abóbora in natura ou em forma de purê tem ação desinflamatória por conta com betacaroteno, vitamina C, vitamina E, ferro e folato – todos os quais também fortalecem o sistema imunológico.

Incluir a abóbora na dieta pode ajudar as células imunológicas a funcionarem melhor para afastar os germes e acelerarem a cicatrização quando você tem uma ferida.

Incluir abóbora na alimentação te ajuda a se livrar da ansiedade e melhorar a imunidade  – Foto: Reprodução Internet

Ingredientes

• 2 xícaras de leite de cemente de abóbora
• 1/4 de xícara de purê de abóbora ou abóbora crua
• 4 dentes de cravo
• Canela a gosto

Como preparar leite para dormir melhor e acordar livre da ansiedade e inchaço

Em um liquidificador adicione o leite vegetal e a abóbora crua ou em purê. Após bater bem, leve ao fogo e acrescente o cravo, quando aquecer leve para uma xícara e adicione a canela, adoce como quiser.

Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.