Essa receita vai ajudar você a fazer cocô todos os dias, garante nutricionista

Você sente dificuldade de ir ao banheiro para fazer cocô? De acordo com a Sociedade Brasileira de coloproctologia, cerca de 30% dos brasileiros sofrem deste problema.

A dificuldade para regular o intestino pode ser inclusive uma pedra no caminho para quem busca emagrecer, por isso, além da saúde, é imprescindível estar com o intestino regulado.

A mistura de cereais com iogurte garante que você vá ao banheiro fazer cocô todos os dias – Reprodução

O nutricionista João Muzzy, atendeu o pedido de uma seguidora que estava desesperada para regular o intestino e apresentou uma receita que pode salvar quem deseja ir ao banheiro fazer cocô todos os dias.

“Mas é preciso tomar, pelo menos, dois litros de água por dia. Em duas semanas o intestino estará regulado e você vai fazer cocô todos os dias”, destaca o nutricionista.

Psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim do sangue. – Foto: Pixabay/Divulgação/ND

Faça cocô todos os dias com essa receita

Ingredientes

• 1 copo de iogurte natural (pode ser desnatado se preferir)
• 15 gramas de aveia
• 10 gramas de chia
• 10 gramas de linhaça
• 10 gramas de psyllium
• 20 gramas de ameixa desidratada

De acordo com o nutricionista, tudo deve ser misturado e ingerido todos os dias por pelo menos duas semanas, além da ingestão de muita água.

@nutrijoao

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♬ som original – Nutri João Muzzy