Dor na coluna? Semente pequenininha é gigante para acabar com desconforto

Uma semente bem pequena é gigante quando o assunto é a batalha para aliviar a dor na coluna e no joelho, além de fortalecer os ossos.

A chia é o ingrediente principal desta receita simples e que pretende lhe ajudar.

A semente é fonte poderosa de nutrientes que ajudam na nossa saúde. Ela é rica em fibras, ômega 3, cálcio, magnésio e antioxidantes.

A semente também é capaz de reduzir a inflamação nas articulações, aliviando as dores no joelho e na coluna.

Além disso, a chia ajuda a regular o intestino e promove sensação de saciedade, o que pode auxiliar no emagrecimento.

O alerta é para não consumir a semente diretamente. É necessário fazer um suco, por exemplo.

Suco ajuda a aliviar as dores – Foto: Reprodução Internet

Essa receita simples e deliciosa, do “Fazendo Em Casa”, vai incluir a chia na sua rotina alimentar. Tomar a bebida no café da manhã.

A receita para aliviar a dor na coluna

• 1 colher de sopa de chia
• 1 xícara de mamão picado
• 1 colher de sopa de gelatina sem sabor e hidratada com água
• 200 mL de água

Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.