Hack de 1 minuto para dormir melhor

Você já ouviu falar em Hack? O substantivo inglês hack equivale, em português, à “gambiarra“, ou seja uma solução improvisada e criativa para resolver um problema.

Hack, ou gambiarra, faz com que o cérebro “desligue” e você durma muito mais rápido  – Foto: Divulgação/RIC Mais SC

João Jucá, terapeuta e técnico em hipnose, ensina um gatilho super simples para dormir melhor. Acabar com toda e qualquer fonte de luz no quarto, na hora de dormir.

O sono é uma parte fundamental para ter saúde e disposição de forma plena. Ter uma noite mal dormida pode representar problemas de concentração, baixa disposição e problemas de cognição.

Jucá explica que nosso ciclo circadiano pode ser afetado pelas luzes no quarto, isso por que, o cérebro não diferencia luzes artificiais das luzes do sol. Por isso um ambiente mais escuro pode fazer toda diferença.

Hack te ajuda a dormir em 1 minuto

@hipnoseterapeutica

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