3 Sinais de Que Você se Sente Realmente Seguro com Seu Parceiro

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Conexões românticas são algumas das mais profundas que podemos ter. Dependemos de nossos parceiros para sentir calor, pertencimento, conforto e segurança. Confiamos a eles nossos medos e sonhos mais profundos e oferecemos nosso tempo, energia e amor.

Quando nos sentimos seguros com nossos companheiros, não precisamos questionar seu amor ou compromisso; pelo contrário, podemos relaxar na relação, sabendo que somos valorizados e apoiados. Mas o que os parceiros amorosos fazem para criar esse sentimento de segurança para nós?

Um estudo de 2024, publicado na Annual Review of Psychology, explorou os fatores que aumentam a confiança e a segurança nos relacionamentos. Os pesquisadores descobriram que parceiros que se sentem “seguros” tendem a demonstrar cuidado e resposta de maneiras concretas.

Segundo o estudo, aqui estão três sinais de que seu parceiro faz você se sentir realmente seguro em seu relacionamento:

1- Eles são profundamente carinhosos com você

O carinho físico é uma das formas mais fundamentais de os parceiros comunicarem amor e garantia. De acordo com a teoria do apego, as pessoas desenvolvem ligações automáticas entre o toque carinhoso e a segurança emocional desde a infância, por meio do contato pele a pele com os cuidadores. Essa base de desenvolvimento se reflete nos relacionamentos adultos, onde o toque afetivo sinaliza cuidado, compromisso e disponibilidade emocional.

Pesquisadores sugerem que, quando os parceiros românticos são mais afetuosos fisicamente, a outra pessoa se sente mais segura em seu relacionamento. O toque amoroso aumenta a sensação de ser valorizado, compreendido e apoiado. Também eleva a satisfação no relacionamento e torna mais fácil lidar com brigas. Quando você sabe que seu parceiro está fisicamente e emocionalmente presente, é mais provável que se sinta seguro o suficiente para se abrir e se conectar profundamente.

Até pequenos momentos de contato físico, como um aperto de mão reconfortante ou um abraço caloroso após um longo dia, podem reforçar os sentimentos de confiança e intimidade. Por outro lado, a falta de toque carinhoso pode, às vezes, criar distância emocional, fazendo com que um ou ambos os parceiros se sintam inseguros quanto à estabilidade do relacionamento.

Se você e seu parceiro naturalmente buscam contato físico e usam o toque para expressar carinho, isso é um forte indício de que vocês se sentem seguros juntos.

2- Eles são altamente responsivos às suas necessidades

Outro sinal importante de que você se sente realmente seguro com seu parceiro é a maneira como ele responde às suas necessidades. Responsividade significa que seu parceiro escuta você, valida seus sentimentos e faz um esforço para apoiá-lo, mesmo em momentos em que isso possa exigir sacrifícios pessoais.

Pesquisadores sugerem que as pessoas avaliam o quanto são valorizadas em um relacionamento com base no comportamento de seus parceiros em situações em que eles têm a opção de ser flexíveis ou não.

Quando um parceiro prioriza o seu bem-estar—seja celebrando seus sucessos, apoiando-o durante desafios ou fazendo concessões para atender às suas necessidades—isso envia uma mensagem clara de que você é importante para ele, e que é seguro contar com ele.

Quando os parceiros agem de forma responsiva, você se sente mais valorizado, o que promove maior confiança, intimidade e compromisso. Nos dias em que seu parceiro está particularmente atento, você pode se sentir mais próximo dele e mais disposto a investir no relacionamento.

Além disso, a responsividade não se limita a gestos grandiosos; ela pode estar nas menores atitudes diárias. Seu parceiro lembra das pequenas coisas que são importantes para você? Ele verifica como você está se sentindo? Ele reconhece e aprecia suas ações para o relacionamento?

A gratidão e admiração de seu parceiro por você, bem como seu nível de investimento no relacionamento, também pode aumentar os sentimentos de segurança e compromisso. Se seu parceiro constantemente faz você se sentir ouvido, compreendido e cuidado, é um sinal poderoso de que você se sente seguro com ele.

3- Você tem um equilíbrio de poder na relação

Um relacionamento onde ambos os parceiros compartilham o poder e a tomada de decisões cria um forte senso de segurança. Quando o poder é equilibrado, nenhum dos parceiros se sente dominado ou abandonado, e ambos têm voz igual na construção do relacionamento. Esse respeito recíproco cria confiança e garante que ambos se sintam valorizados e ouvidos.

Pesquisadores sugerem que desequilíbrios de poder nos relacionamentos podem levar a sentimentos de insegurança, ressentimento e distanciamento emocional, enquanto uma dinâmica mais justa promove segurança emocional e estabilidade a longo prazo. Em um relacionamento equilibrado, as decisões são tomadas juntos, as responsabilidades são compartilhadas de maneira justa e ambos os parceiros se sentem empoderados para expressar suas necessidades sem medo de desprezo ou vingança..

“Nas interações diárias, quando as pessoas têm menos (em vez de mais) influência ou controle sobre seu parceiro romântico do que o normal—ou seja, quando elas têm menos poder no relacionamento—elas se sentem menos aceitas, protegidas ou seguras”, explicam os pesquisadores.

No entanto, quando você sabe que seus pensamentos, sentimentos e contribuições importam tanto quanto os de seu parceiro, é mais provável que se sinta seguro para ser quem você realmente é. Se você e seu parceiro enfrentam os desafios juntos e respeitam a autonomia um do outro, é um forte indicativo de que seu relacionamento é construído sobre uma base de segurança e confiança mútua.

Em pesquisas anteriores, o autor principal do estudo de 2024 destaca como um aspecto fundamental da segurança no relacionamento não é apenas ter um parceiro confiável, mas também permitir-se confiar nele.

Quando as pessoas se sentem seguras em seus relacionamentos, é mais provável que busquem proximidade e aprofundem os laços emocionais. No entanto, aqueles que são naturalmente menos confiantes podem estar mais atentos a possíveis ameaças, sempre interpretando interações neutras ou positivas como sinais de perigo.

“Comparado às pessoas altamente confiantes, as pessoas menos confiantes tendem a perceber excessivamente ameaças à segurança e são mais rápidas em se proteger”, explicam os pesquisadores. Essa vigilância aumentada pode levar a uma proteção emocional desnecessária, criando, em última instância, distância emocional.

Portanto, experimentar verdadeira segurança em um relacionamento requer disposição para permitir que nossos parceiros entrem. Embora um relacionamento seguro forneça a base para a confiança crescer, também devemos ter um papel ativo em reconhecer e aceitar essa segurança. A conexão e a segurança só podem se aprofundar quando permitimos ser vistos, apoiados e amados.

Quando esses elementos estão presentes, o amor se torna um lugar seguro para se abrigar, em vez de algo a ser sempre questionado ou disputado.

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.

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