Quer alta performance? Primeiro desacelere

Não é novidade que o mundo dos negócios olha para os esportes como sinônimo de alta performance, muito mais do que saúde e bem estar.

Afinal, o que um atleta olímpico faz em uma competição não é para qualquer um. A dedicação, a disciplina, os treinos intensos, tudo isso chama atenção e desperta curiosidade:

O que ele faz para chegar nesse nível? Onde vive? Como se alimenta? Qual sua rotina? O que faz quando acorda?

Inúmeras são as especulações sobre o que está por trás de uma grande performance, e maiores ainda são as receitas geradas para repetir a performance de um atleta no ambiente de negócios.

Mas, cada vez mais, os próprios atletas estão nos mostrando que o segredo não é apenas treino pesado e uma rotina super regrada.

O segredo é relaxar. Isso mesmo: respirar, desacelerar, dar um passo para trás para conseguir ir mais longe.

Recentemente, João Fonseca, a jovem promessa do tênis brasileiro, chamou atenção em sua passagem pela França.

E, em uma entrevista, confirmou algo que outros atletas já vêm nos mostrando: seu grande trunfo não é apenas a força física ou a técnica apurada. É a capacidade de desacelerar. Para ele, a forma de fazer isso é através do yoga.

A prática milenar, conhecida por seus inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, está presente no seu dia a dia desde pequeno, mas foi só depois de crescer nas competições que ele passou a dar mais importância nos benefícios oferecidos por ela.

Em dias de jogos mais difíceis, aqueles em que sentia mais pressão, João recorria ao yoga antes da partida como uma forma de aliviar a tensão e recuperar o foco e concentração.

(Coincidentemente, não seria exatamente o mesmo que precisamos no meio daquele dia mega conturbado?)

E ele não é o único. Cada vez mais os atletas revelam que fazem uso de yoga, meditação e trabalhos de respiração em suas rotinas de treino.

Não apenas aproveitar os benefícios de alongamento, mobilidade ou resistência corporal, mas para algo ainda mais valioso: saúde mental.

Porque, no fim das contas, de que adianta ter um corpo forte e uma técnica impecável, se a mente está em pânico?

Agora, algumas pessoas podem dizer: “mas eu já sinto esse benefício quando corro, pedalo ou faço qualquer outro exercício físico.”

E é verdade! A corrida, por exemplo, que foi o esporte queridinho de 2024, e quem corre sabe que o foco e a clareza mental vêm justamente porque a respiração está sendo trabalhada durante o exercício. Ou você já tentou correr sem respirar direito? Spoiler: não dá.

O problema é que, antes daquela reunião importante ou no meio do caos do escritório, você não pode simplesmente sair correndo pela sala para organizar os pensamentos (bom, talvez até possa, mas não sei se o RH vai aprovar).

Mas sabe o que você pode fazer? Achar um cantinho, sentar e respirar com as técnicas corretas.

Vivemos em um cenário onde a pressão por entregas, reuniões intermináveis e expectativas inalcançáveis fazem parte da rotina.

E, no meio desse caos, o que mais precisamos é justamente aquilo que os atletas descobriram há tempos: foco e tranquilidade.

Ou, como as filosofias orientais nos ensinam: achar o conforto no desconforto!

Não é só teoria. A própria ciência já comprovou os efeitos do yoga e da respiração na redução do estresse, na melhora da concentração e no bem-estar geral.

E se funciona para atletas de alta performance, por que não funcionaria para executivos, empreendedores e profissionais que também lidam com desafios diários?

Com cada vez mais esportistas revelando que sua arma secreta é desacelerar, será que veremos, em breve, uma onda de Yoga para executivos?

Seja qual for a resposta, uma coisa já está clara: para alcançar o máximo desempenho, não basta acelerar. É preciso saber quando parar para respirar.

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