É possível amenizar a ansiedade por meio da alimentação?

Se você já sentiu vontade de comer em momentos de nervosismo e tensão, saiba que não está sozinho (a). A ansiedade gera essa sensação nas pessoas, que buscam na alimentação uma sensação de alívio para compensar o sofrimento.

No entanto, o que talvez você não saiba é que, dependendo do alimento escolhido, os sintomas tendem a ficar ainda mais latentes. Produtos ricos em açúcares, por exemplo, podem influenciar negativamente suas emoções. E quem nunca apelou para um docinho em um momento de apreensão, não é mesmo?

Mas se há alimentos que são aliados da ansiedade e vilões da sua saúde – física e mental -, também existem aqueles que têm o papel completamente inverso, ou seja, que te levam para o caminho do bem-estar, como chás, iogurtes, peixes e frutas ricas em vitamina B, exemplos de maçã e laranja, ou triptofano, caso da banana.

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“De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 18 milhões de brasileiros, quase 10% da população do país, sofrem com ansiedade. Por mais que a preocupação com a saúde mental tenha aumentado, muitos ainda se recusam a procurar o tratamento ideal com profissionais especializados, como psicólogos. A alimentação correta, por si só, não resolverá todas as questões, mas, com certeza, terá um impacto bastante positivo no controle das emoções. Isso é consenso entre especialistas na área”, afirmou Cristina Laet, empresária do setor alimentício e proprietária do restaurante Amore Al Dente.

Cristina também salientou que, além da qualidade dos alimentos, é importante as pessoas se atentarem à forma como ingerem as refeições. “Com a correria do dia a dia, não conseguimos aproveitar a hora do almoço ou do jantar da forma adequada. São momentos em que precisamos desligar um pouco, relaxar, desfrutar de boas companhias, bater um bom papo e sentir os sabores da comida. Para isso, nada melhor do que comprar as refeições em um restaurante de confiança, que ofereça alimentos com ingredientes rigorosamente selecionados, com preço justo e entrega rápida”, avaliou.

Para conhecer o cardápio completo do Amore Al Dente e iniciar o hábito de uma alimentação saudável sem os desgastes próprios causados pela preparação de uma refeição em casa, acesse este link.