Yoga: Conheça os Benefícios para a Saúde e o Bem-Estar

A prática do Yoga vai além de posturas físicas e técnicas de respiração; trata-se de um estilo de vida que promove bem-estar, saúde mental e equilíbrio emocional. Nesta matéria, a instrutora Jaqueline Martins e sua aluna Sheila Santama discutem os benefícios profundos que o Yoga pode trazer para o corpo e a mente. Desde o aumento da flexibilidade até a redução do estresse, o Yoga é uma prática milenar que proporciona uma conexão interior, auxiliando no controle da ansiedade e no fortalecimento da saúde. Descubra como essa prática pode ser incorporada no dia a dia para transformar sua qualidade de vida.