“Praticar o bem contribui para uma vida longa e saudável”, diz especialista

Dia Mundial da Gentileza: especialistas relatam que a prática de gestos de bondade pode ajudar na saúde física e emocional

Fernanda Lima
Da Redação

Gestos de gentileza criam um ciclo de bem estar tanto para quem recebe quanto para quem os oferece / Foto: Unsplash

Uma ação nobre ou um gesto amável, que pode transformar a vida de alguém, são os atributos de uma pessoa gentil. Nesta quarta-feira, 12, comemora-se o Dia Mundial da Gentileza. A data incentiva que tal atitude seja colocada em prática todos os dias.

Psicóloga Suzana / Foto: Arquivo Pessoal

Para a psicóloga Suzana Mota Barbosa, são inúmeros os benefícios que um gesto de gentileza pode promover na vida de alguém. “A gentileza é um ato de saída de nós mesmo em direção ao outro, possibilita a conexão humana e cria um ciclo de bem estar tanto para quem recebe quanto para quem a oferece”, expressa.

Suzana revela que a gentileza não apenas fortalece as relações sociais, mas também promove um estado de saúde emocional e até mesmo física. “Ao praticar um ato de bondade, o cérebro responde com uma sensação de recompensa, criando uma satisfação emocional, melhorando o humor e contribuindo para a redução do estresse”, enfatiza.

A especialista reforça que o ser humano vive em uma sociedade cada vez mais individualista. “Para nos mantermos saudáveis precisamos olhar além dos nossos problemas e situações. Os gestos de bondade podem ser um antídoto poderoso contra o isolamento, ao se engajar em obras solidárias, o indivíduo não cria laços, mas também sente que faz parte de algo maior”, sublinha.

Benefícios da gentileza

Para a psicóloga, mesmo em um cenário desafiador e doloroso, o ser humano pode encontrar a esperança em gestos de bondade. “Embora o panorama atual da sociedade desafie essa visão, há sempre espaço para a gentileza, e o impacto disso pode ser transformador”, conclui.

Em um estudo da Universidade Oxford, publicado em 2018, especialistas afirmam que ser gentil aumenta a felicidade. Já uma pesquisa publicada pela revista científica alemã Springer Science, aponta que ser gentil pode diminuir a ansiedade,uma vez que interações sociais positivas elevam a autoestima e melhoram o bem-estar emocional.

Dr. Luis Felipe Berchielli / Foto: Arquivo Pessoal

De acordo com o Neurologista Luis Felipe Berchielli, ser gentil pode inclusive ajudar a diminuir dores no corpo. “Isso ocorre devido à liberação de endorfinas e outros neurotransmissores, como a dopamina, que promovem uma sensação de prazer e bem-estar. A gentileza pode ser um fator protetor contra doenças relacionadas ao estresse crônico, como a hipertensão e outras doenças cardíacas”, pontua.

Segundo o Dr. Luis Felipe, a prática regular de atos de bondade estimula uma resposta positiva do corpo contribuindo na prevenção de várias doenças. “A gentileza também pode fortalecer o sistema imunológico do ser humano e criar um efeito positivo no corpo como um todo”, salienta.

O especialista recorda uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, EUA, em que foram analisados os benefícios do serviço voluntário. “O estudo acompanhou adultos mais velhos e observou que aqueles que se engajavam  em atividades voluntárias, motivados pelo desejo genuíno de ajudar , apresentaram uma taxa de mortalidade significativamente menor em comparação com aqueles que não praticam o mesmo gesto. Isso significa que praticar o bem sem esperar nada em troca contribui para uma vida mais longa e saudável”, conclui.

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