Veja 7 dicas para desinflamar 15 kg de maneira fácil e natural após os 65 anos

A dor crônica é uma condição médica caracterizada pela persistência de dor por longos períodos de tempo, geralmente mais de três meses, o que traz um impacto significativo na qualidade de vida das pessoas. Para aliviar as dores crônicas sem a ajuda de medicamentos, conheça sete pilares essenciais para desinflamar o corpo após os 65 anos.

Descubra como desinflamar após os 65 anos de forma natural – Foto: Freepik/Divulgação/ND

Em vídeo, a nutricionista e fitoterapeuta Gisela Savioli revelou o segredo para desinflamar mais de 15 kg na balança. “Eu faço esse vídeo hoje para compartilhar como aplicar os sete pilares que foram os fatores determinantes para as grandes conquistas da minha vida pessoal e profissional”, relata a especialista.

Especialista ensina a desinflamar de maneira fácil, promovendo um bem-estar geral – Foto: Pexels/ND

Os 7 pilares para desinflamar após os 65 anos

1. Suco farmácia: a especialista recomenda investir no que ela chama de suco de farmácia, uma batida de couve e maçã, que ajuda a desinflamar o corpo e ainda é rico em nutrientes.
2. Overnight: o segundo pilar é consumir um overnight de aveia com chia e maçãs cozidas, pois ajuda a manter o intestino ativo e saudável, o que é extremamente importante para o processo de desinflamação.
3. Sono reparador: após o jantar, Gisela recomenda consumir dois kiwis, para uma boa noite de sono, já que a fruta é rica em fitomelatonina. A especialista afirma que esse é um dos principais pilares para a melhora na saúde e perda de peso.
4. Gerenciamento do estresse: a nutricionista aconselha a praticar a técnica de respiração 478 e consumir alimentos ricos em ômega 3 e triptofano, que equilibram as emoções e ajudam no controle do estresse, um fator que impacta o acúmulo de gordura.
5. Alimentação natural: Gisela afirma que fazer uso de alimentos como a geleia de pé-de-galinha (rica em colágeno) e a folha Ora Pronobis fornece nutrientes essenciais para articulações, pele, cabelo e unhas.
6. Hidratação:  é essencial manter-se hidratado, a especialista recomenda águas saborizadas e alimentos ricos em água, como pepino, para auxiliar na desintoxicação e função do organismo.
7. Atividade física: praticar exercícios físicos, principalmente musculação, que ajuda a fixar cálcio nos ossos e manter a massa muscular. “A ciência veio nos mostrar que cada vez que você faz uma contração muscular, o seu músculo produz umas proteínas, eu chamo de anjos da guarda, chamadas miocinas, que são várias proteínas essenciais para o bom funcionamento do corpo”, explica a nutricionista.

Praticar musculação ajuda fixar cálcio nos ossos e ajuda no processo de desinflamar o corpo- Foto: Freepik/ND

A nutricionista sinaliza que desinflamar o corpo é o caminho para perder peso após o 50 anos e durante a menopausa.

“Se você quer emagrecer sem voltar a engordar depois dos 50 anos ou depois de ter entrado na menopausa, sem precisar de remedinhos e comendo com prazer, só tem um jeito, você precisa desinflamar. Quando você desinflama, você apaga esses quilos que tanto a incomodam na balança, e mais do que isso, não os recupera jamais”, finaliza a especialista.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.

Confira o vídeo da especialista: