Qual é o suco que você deve tomar todas as manhãs para aumentar o colágeno e se manter jovem

Embora ainda não tenha sido descoberto o elixir da eterna juventude, certos hábitos alimentares podem ajudar a manter uma aparência mais jovem e saudável. Um desses hábitos é o consumo de sucos que estimulam a produção de colágeno, uma proteína essencial para a estrutura de praticamente todo o corpo, incluindo ossos, músculos, dentes e pele.

Proteína fibrosa é importante para várias partes do nosso corpo – Foto: Reprodução/ND

Suco para aumentar o colágeno

O colágeno desempenha um papel fundamental na nossa aparência jovem. Para estimular sua produção, um suco que combina ingredientes ricos em nutrientes e vitaminas essenciais pode auxiliar nesse processo.

Ingredientes necessários:

• 1 xícara de espinafre fresco;
• 1 banana madura;
• 1/2 xícara de morangos ou mirtilos;
• 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça;
• 1 colher de sopa de pó de colágeno (opcional);
• 1 xícara de água ou leite vegetal;
• Mel a gosto (opcional).

Preparação:

• Lave bem o espinafre e as frutas;
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
• Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa;
• Sirva imediatamente para aproveitar todos os benefícios.

Suco é feito com espinafre, bananas e morangos ou mirtilos – Foto: Reprodução/ND

Outros alimentos benéficos

Para complementar os benefícios do suco e maximizar a produção de colágeno, inclua em sua dieta diária os seguintes alimentos:

• Frango e peru;
• Salmão;
• Claras de ovo;
• Pimentões vermelhos.