Delícia que ajuda a emagrecer: receita leva apenas 3 minutos

Que tal uma opção saborosa de doce, fácil e rápida de fazer e que ainda ajuda a emagrecer? Não se trata de algo impossível. Na realidade, é uma opção perfeita para o café da manhã ou para o lanche.

A nutricionista Patricia Leite ensina como fazer uma alternativa deliciosa e que fica pronta rapidamente. Essa receita não tem açúcar adicionado, não leva farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e nem tampouco manteiga.

Rica em fibras e proteínas, essa opção ajuda a dar saciedade por um bom tempo, além de ser benéfica para o intestino. Assim, pode fazer parte da reeducação alimentar e contribuir para emagrecer.

Opção de doce para fazer em casa – Foto: Reprodução Internet

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Delícia para emagrecer

• 1 maçã
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de chá de fermento para bolo
• Canela em pó a gosto (opcional)

Reservar um pouco da maçã. A outra parte, bater com os outros ingredientes. Depois, colocar a maçã reservada e misturar. Untar com azeite um pote e transferir a massa. Levar ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos. Opcionalmente, pode colocar mel como cobertura.

Rende 1 porção, com 290 calorias, 45g de carboidratos (8g de fibras), 13g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.