‘Energético natural’: receita com poucos ingredientes traz um ‘gás’ para a sua rotina

Bora começar a semana com uma rotina nova de treinos e atividades físicas? Esse suco energético promete dar uma energia a mais para a sua rotina. A melhor parte, é que a receita leva poucos ingredientes.

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e você terá um suco energético – Foto: Pixabay/Divulgação/ND

Ingredientes

• 3 maçãs
• 2 folhas de couve
• 1 beterraba
• suco de 1 limão
• 300 ml de água de coco
• 1 colher de chá de gengibre ralado

Detalhes do suco energético

O nutricionista, Daniel Cady, explica que o ingrediente mais importante é a beterraba, pois é uma raiz antioxidante. Ainda, o alimento tem carboidratos que trará energia para o treino.

O limão é rico em vitamina C e vai fortalecer seu sistema imunológico. A receita leva também folhas de couve, que são ricas em ferro, a maçã, que trará o sabor e vitaminas importantes para o metabolismo, e a água de coco ou água normal.

Claro, o gengibre não pode faltar na receita. “gengibre é muito bom para quem tem náuseas”, acrescenta.

O especialista explica que a bebida pode ser tomada como pré-treino ou após as atividades para repor os líquidos perdidos durante a musculação ou exercícios.

Basta bater todos os ingredientes e beber!

Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar