Doce na dieta? Sobremesa saudável para comer sem culpa

Gosta de um doce, mas está de dieta e não quer fugir dela? Então essa dica especial é para você. Uma receita fácil de fazer, saudável e deliciosa. É uma boa opção para a sobremesa.

A dica é da nutricionista Patricia Leite. A receita tem poucas calorias e conta com poucos ingredientes. Além disso, não tem açúcar adicionado e nem tampouco gordura.

Assim, é uma opção saudável e pode ajudar no processo de reeducação alimentar e a quem está buscando emagrecer.

Opção saudável de doce – Foto: Reprodução Internet

Sobremesa saudável e simples de fazer

• 500g de iogurte natural
• 1/4 xícara de café sem açúcar
• 10g de gelatina neutra incolor, sem sabor e sem açúcar
• 1 colher de sopa de adoçante
• Canela em pó a gosto (opcional)

Passar o café e dissolver a gelatina nele. Depois, acrescentar o adoçante culinário e a canela ao iogurte natural e misturar. Colocar também o café com a gelatina e misturar bem até ficar homogêneo.

Encher as forminhas de silicone e levar para a geladeira para ficar firme. De forma opcional, pode fazer uma calda de xilitol com café e jogar por cima.

Rende 10 porções, cada uma com 29 calorias, 4g de carboidratos, 4g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.