Taurina: médico acredita que aminoácido encontrado no energético pode ser ‘fonte da juventude’

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O médico Dr. Christian Aguiar, que trabalha com saúde integrativa, acredita que a taurina, presente em algumas bebidas energéticas, é um dos grandes segredos da longevidade.

Taurina: juventude pode ser derivada do aminoácido

Fonte da juventude pode ser encontrada na taurina, aminoácido comum no corpo humano – Foto: Unsplash/Divulgação/ND

Segundo Aguiar, o aminoácido pode aumentar a longevidade e melhorar o desempenho em determinados exercícios.

O que é taurina?

A taurina é um aminoácido encontrado naturalmente no corpo humano e em alimentos como carne, peixe e laticínios. É frequentemente adicionada a bebidas energéticas devido ao seu potencial para melhorar a energia e o desempenho físico.

Além disso, desempenha papéis importantes na função cerebral, saúde ocular e controle do açúcar no sangue.

Alguns dos alimentos mais ricos no aminoácido incluem:

  • Carne: Carnes vermelhas, como carne bovina e cordeiro, são fontes excelentes de taurina.2. Peixes: Peixes de água fria, como salmão, truta e atum, contêm quantidades significativas do aminoácido;
  • Frutos do mar: Mariscos como ostras, mexilhões e camarões;
  • Aves: Frango e peru, embora em quantidades menores do que carne vermelha e peixe;
  • Laticínios: Produtos lácteos como leite, queijo e iogurte podem conter o aminoácido em menor quantidade, mas ainda contribuem para a ingestão total;
  • Ovos: Os ovos são uma boa fonte de taurina, especialmente a gema.

Confira o vídeo:

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