Dormir do lado esquerdo faz bem? Veja os benefícios dessa posição para o corpo e a saúde

Dormir do lado esquerdo faz bem? – Foto: Banco de Imagens/ND

Você já parou para pensar qual é a melhor posição para dormir? Independentemente da sua preferida, saiba que dormir do lado esquerdo faz bem e pode trazer diversos benefícios para a saúde — especialmente para os sistemas digestivo e linfático.

Segundo especialistas, a posição ajuda o corpo a filtrar melhor os fluidos linfáticos, favorecendo o funcionamento do organismo. Veja mais a seguir!

Descubra por que dormir do lado esquerdo faz bem para a saúde

Dormir do lado esquerdo do corpo auxilia na digestão

Um dos principais motivos pelos quais dormir do lado esquerdo faz bem está relacionado à saúde digestiva — especialmente para quem sofre com refluxo. Isso porque essa posição favorece o escoamento adequado do suco gástrico, já que o estômago está localizado justamente deste lado do corpo.

Além disso, dormir do lado esquerdo também facilita a liberação de enzimas digestivas pelo pâncreas, contribuindo para uma digestão mais eficiente.

Dormir do lado esquerdo do corpo auxilia na drenagem linfática

É no sistema linfático que proteínas, glicose e outras substâncias são transportadas até os linfonodos, onde são filtradas. Esse processo ajuda o organismo a eliminar toxinas e componentes desnecessários, contribuindo para a defesa e o equilíbrio do corpo. E a posição apenas melhora o processo!

Dormir do lado esquerdo do corpo melhora o sistema imunológico

Dormir do lado esquerdo faz bem, e o baço prova isso! Ele é um dos órgãos responsáveis por auxiliar o bom funcionamento do sistema imunológico.

Como está localizado do lado esquerdo do corpo, dormir nessa posição pode favorecer seu desempenho. Nessa postura, o órgão tende a funcionar de forma mais eficiente, com melhor circulação dos fluidos linfáticos na direção adequada.

Dormir do lado esquerdo do corpo traz benefícios para a saúde do coração

Dormir do lado esquerdo faz bem para o seu coração! Mais uma vez, devido a anatomia humana, a maior parte do órgão localiza-se nesta parte do corpo. Por isso, enquanto você dormir nesta posição, ele poderá trabalhar com maior conforto.

Dormir do lado esquerdo do corpo melhora o sono na gravidez

É comum que mulheres grávidas relatem dificuldades para dormir, especialmente nos estágios finais da gestação, devido ao aumento do volume abdominal. Encontrar uma posição confortável pode ser desafiador, mas especialistas recomendam que elas durmam do lado esquerdo.

Além de proporcionar maior conforto, essa posição favorece o fluxo sanguíneo e facilita o transporte de nutrientes até a placenta. Dormir do lado esquerdo também estimula as funções renais, ajudando a reduzir edemas e o inchaço — sintomas frequentes no final da gravidez.

Dormir do lado esquerdo do corpo evita congestões hepáticas

O fígado, órgão essencial na eliminação de toxinas do corpo, está localizado no lado direito do abdômen.

Por isso, dormir sobre esse lado pode comprimir a região, dificultar a drenagem e comprometer o desempenho do fígado em suas funções. Quando está sobrecarregado, ele pode contribuir para sintomas como má digestão, distensão abdominal, indigestão, insônia e fadiga.

Dormir do lado esquerdo do corpo ajuda a previnir azias

O último motivo pelo qual dormir do lado esquerdo faz bem diz respeito ao alívio da azia e do refluxo.

Isso acontece porque, nessa posição, o estômago fica posicionado abaixo do esfíncter esofágico inferior — válvula que conecta o esôfago ao estômago. Com o corpo inclinado para a esquerda, o conteúdo gástrico tende a permanecer no estômago, dificultando o retorno dos ácidos ao esôfago.

Com as dicas, não há dúvidas dormir do lado esquerdo faz bem! – Foto: Banco de Imagens/ND

*Com informações do portal Segredos do Mundo