Para comer muito e emagrecer! Refeição completa e saudável

Que tal uma receita fácil, simples e saborosa para lhe ajudar na reeducação alimentar? Você pode comer à vontade que ainda vai auxiliar a emagrecer. É uma opção saudável para o almoço ou jantar.

A nutricionista Patricia Leite, em seu canal no YouTube, sugere uma receita prática, gostosa e low carb. Ela tem poucas calorias, poucos carboidratos e é muito nutritiva e equilibrada.

Com poucos ingredientes, você consegue fazer um prato saboroso e saudável, que vai lhe ajudar a perder peso. A receita ajuda a tirar a fome por um bom tempo.

Uma receita simples e saborosa para você – Foto: Reprodução Internet

A receita saudável para comer muito e emagrecer

• 6 folhas de repolho
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 cenoura grande
• 1 cebola grande
• 100 g peito de frango cozido e desfiado
• 2 tomates
• Sal, pimenta do reino, páprica e cúrcuma a gosto
• Queijo opcional

Colocar azeite na panela e cebola para refogar. Acrescentar sal. Depois, pôr o tomate para refogar e a cenoura ralada. Temperar com pimenta do reino, páprica, cúrcuma e orégano. Acrescentar o frango. Separar o recheio.

Lavar o repolho e escaldar as folhas. Rechear a folha do repolho com o recheio e fechar a folha. Pode colocar queijo e cebolinha e levar para derreter no micro-ondas, frigideira ou forno.