Se você também estabeleceu como meta em 2025 cuidar da saúde e do corpo, certamente colocou as atividades físicas entre os itens necessários da lista. E, se de vez em quando bate aquela preguiça na hora de colocar a roupa de treino, esse pré-treino é para você.
Receita de smoothie cremoso é uma ótima opção de pré-treino – Foto: Reprodução/Freepik/ND
Quem ensina a preparar a receita é o Betto Auge em seu canal de receitas saudáveis do Youtube. Além de ajudar com a energia necessária, o chamado “smoothie pré-treino” tem cremosidade e fica delicioso.
Ingredientes do pré-treino
- 2 bananas congeladas
- ½ beterraba (pode ser crua ou cozida e gelada)
- 100ml de suco de laranja
Opcional (turbine com)
- 1 dose de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 colher de chá de guaraná em pó
- Granola e frutas como cobertura
Modo de preparo
- Em um liquidificador, coloque as bananas, a beterraba e o suco de laranja;
- Adicione os itens opcionais, conforme a intensidade do seu treino;
- Bata por mais ou menos 1 minuto, até que a mistura fique homogênea;
- Finalize com as frutas e a granola de sua preferência
*Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
