Não precisa saber cozinhar: sobremesa saudável e gostosa ajuda a emagrecer

Bateu aquela vontade de comer um doce e não quer fugir da dieta? Bem, então essa dica é para você que está em processo de reeducação alimentar e quer emagrecer. Uma gelatina que vai ajudar no seu objetivo.

A nutricionista Patricia Leite, em seu canal no YouTube, traz uma receita simples e fácil de fazer. Não leva farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo, não tem leite condensado e nem tampouco creme de leite.

É uma opção saudável, fácil, rápida e econômica, além de muito saborosa. A receita pode ser para a sobremesa ou até mesmo para o café da manhã ou lanche da tarde.

Uma sobremesa simples, saborosa e saudável – Foto: Reprodução Internet

A receita da gelatina que ajuda a emagrecer

• 1 manga
• 100g de iogurte natural sem açúcar
• 3g de gelatina neutra incolor, sem açúcar e sem sabor
• Gengibre a gosto (opcional)
• 50ml de água

Cortar a manga em pedaços, acrescentar iogurte e gengibre (opcional) e bater no liquidificador ou mixer até ficar bem lisinho.

Hidratar a gelatina na água e levar ao micro-ondas para dissolver. Misturar os ingredientes e transferir para um recipiente. Levar para a geladeira para firmar.