Nunca durma assim se voc\u00ea n\u00e3o quer envelhecer r\u00e1pido \u2013 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Youtube -Segredos da Longevidade\/ND<\/p>\n<\/div>\n

Al\u00e9m da posi\u00e7\u00e3o, o m\u00e9dico Michael Breus explica alguns h\u00e1bitos que v\u00e3o te ajudar a envelhecer mais devagar a partir da posi\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea dorme.<\/p>\n

A posi\u00e7\u00e3o que te ajuda a envelhecer mais r\u00e1pido<\/h2>\n

Segundo o profissional, voc\u00ea n\u00e3o deve dormir de bru\u00e7os. Isso ocorre porque essa posi\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 considerada natural para a estrutura das costas, o que pode gerar desconforto no pesco\u00e7o se usada de forma prolongada.<\/p>\n

Essa posi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode causar envelhecimento precoce e mais linhas de express\u00e3o no rosto.<\/p>\n

Isso ocorre porque o travesseiro pode criar pequenas linhas na pele, que se tornam sens\u00edveis ao longo do tempo. Essas dobras ocultas podem causar envelhecimento.<\/p>\n

A posi\u00e7\u00e3o ideal<\/h2>\n

Segundo o m\u00e9dico ortopedista do HCor Dr. Raphael Marcon, especialista em coluna, o ideal mesmo \u00e9 dormir de lado.<\/p>\n

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\u201cO ideal \u00e9 dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabe\u00e7a de modo que quem observa a pessoa deitada v\u00ea a cabe\u00e7a alinhada com o resto da coluna. N\u00e3o pode ser muito alto e nem muito baixo. De prefer\u00eancia com um travesseiro entre os joelhos\u201d, recomenda.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Algumas pessoas que optam por dormir de costas podem enfrentar dores lombares, tornando essa posi\u00e7\u00e3o menos ideal para aqueles que j\u00e1 sofrem com desconforto nessa regi\u00e3o. Al\u00e9m disso, dormir de costas pode aumentar a ocorr\u00eancia de roncos e apneia do sono.<\/p>\n

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Posi\u00e7\u00e3o para dormir melhor e n\u00e3o envelhecer t\u00e3o r\u00e1pido \u2013 Foto: Unsplash\/Divulga\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n<\/div>\n

Se voc\u00ea prefere essa posi\u00e7\u00e3o, \u00e9 aconselh\u00e1vel escolher um travesseiro mais baixo, de forma que sua cabe\u00e7a, pesco\u00e7o e coluna fiquem alinhados, reduzindo a probabilidade de sentir dores no pesco\u00e7o.<\/p>\n

Utilizar um pequeno travesseiro ou rolinho sob os joelhos pode ajudar a alinhar os quadris, proporcionando maior conforto.<\/p>\n

Manter a cabe\u00e7a levemente elevada nessa posi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ser ben\u00e9fico para quem sofre de azia.<\/p>\n

Dormir de lado \u00e9 outra posi\u00e7\u00e3o popular, onde o tronco e as pernas ficam relativamente esticados.<\/p>\n

Essa posi\u00e7\u00e3o pode ajudar a reduzir o refluxo \u00e1cido e, como a coluna est\u00e1 mais alongada, pode aliviar dores nas costas e no pesco\u00e7o.<\/p>\n

Para gestantes, \u00e9 recomendado dormir virada para o lado esquerdo, pois al\u00e9m de melhorar a circula\u00e7\u00e3o, evita que o feto e o \u00fatero pressionem o f\u00edgado, que est\u00e1 localizado do lado direito.<\/p>\n

Confira o v\u00eddeo:<\/h2>\n

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Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou qual \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir em termos de sa\u00fade e n\u00e3o envelhecer mais r\u00e1pido? Um v\u00eddeo no Youtube promete ajudar a combater o envelhecimento precoce atrav\u00e9s da melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir. Nunca durma assim se voc\u00ea n\u00e3o quer envelhecer r\u00e1pido \u2013 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Youtube -Segredos… Continue lendo → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3979","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3979\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia6.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}