Varizes no verão: 10 dicas para eliminar as dores e os desconfortos nos dias mais quentes

Com a chegada do verão, muitos brasileiros aguardam ansiosamente pelos dias ensolarados e pelas atividades ao ar livre. No entanto, para quem convive com varizes, essa estação pode ser desafiadora.

Varizes no verão: 10 dicas para eliminar as dores e os desconfortos nos dias mais quentes – Foto: Canva/ND

Para quem não sabe, as altas temperaturas provocam a dilatação dos vasos sanguíneos, dificultando o retorno venoso e intensificando sintomas como inchaço, dor e sensação de peso nas pernas. Conforme a SBACV (Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular), há um aumento de 20% a 30% nas queixas relacionadas a varizes durante o verão.

Por isso, para desfrutar dos dias quentes sem desconforto, confira essas dez dicas essenciais abaixo!

Xô, varizes! Dicas para desfrutar de dias quentes sem desconforto

1. Mantenha-se hidratado

Conforme o médico e cirurgião vascular Eduardo Aguiar, beber água regularmente ajuda a reduzir a retenção de líquidos e melhora a circulação sanguínea. Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do sistema circulatório.

2. Pratique atividade física regularmente

Exercícios como caminhadas, natação e alongamentos estimulam a circulação e fortalecem a musculatura das pernas, auxiliando no retorno venoso. Opte por atividades nos períodos mais frescos do dia, como início da manhã ou final da tarde, segundo a cirurgiã vascular Ani Loize.

3. Eleve as pernas

Aguiar indica que no final do dia, deite-se e eleve as pernas acima do nível do coração por cerca de 15 a 20 minutos. Essa prática ajuda a aliviar o inchaço e a sensação de peso, facilitando o retorno do sangue ao coração.

4. Use roupas confortáveis

Evite roupas apertadas que possam restringir a circulação. Prefira tecidos leves e arejados, que permitem uma melhor ventilação e conforto térmico, de acordo com Aguiar.

5. Utilize meias de compressão

Em um artigo publicado na Associação Beneficente Síria, as meias de compressão auxiliam no retorno venoso e podem reduzir os sintomas das varizes. Consulte um cirurgião vascular para obter a indicação adequada ao seu caso.

Entre se manter hidratado e evitar exposição prolongada ao sol, saiba como desfrutar os dias quentes sem sofrer com as varizes – Foto: Canva/ND

6. Evite exposição prolongada ao sol

Segundo o estudo publicado no Metro Vein, o calor excessivo pode agravar os sintomas das varizes. Procure manter-se em ambientes frescos e, ao se expor ao sol, utilize protetor solar e busque sombra sempre que possível.

7. Controle o peso e adote uma alimentação saudável

Manter o peso ideal reduz a pressão sobre as veias das pernas. Uma dieta equilibrada, rica em fibras e pobre em sal, ajuda a prevenir a retenção de líquidos e melhora a saúde vascular, de acordo com o artigo do Metro Vein.

8. Evite permanecer muito tempo na mesma posição

Seja em pé ou sentado, evite longos períodos na mesma posição. Faça pequenas pausas para movimentar-se, estimulando a circulação e prevenindo o inchaço, conforme um artigo publicado na Clínica Angio de Luxe.

9. Modere o consumo de sal e bebidas alcoólicas

O excesso de sal contribui para a retenção de líquidos, enquanto o álcool pode dilatar ainda mais os vasos sanguíneos. Modere o consumo desses itens para manter a saúde vascular.

10. Consulte um especialista

Aguiar explica que antes de iniciar qualquer tratamento ou mudança de hábito, é fundamental consultar um cirurgião vascular. O profissional poderá avaliar seu caso e indicar as melhores opções de prevenção e tratamento.

Por que as varizes são perigosas?

Conforme um estudo do Departamento de Cirurgia Vascular da UERJ (Universidade Estadual do Rio de Janeiro), as varizes, frequentemente percebidas como uma preocupação estética, podem acarretar sérias complicações à saúde. Caracterizadas pela dilatação e tortuosidade das veias, especialmente nos membros inferiores, elas resultam de um mau funcionamento das válvulas venosas, comprometendo o retorno do sangue ao coração.

As varizes, frequentemente percebidas como uma preocupação estética, podem acarretar sérias complicações à saúde – Foto: Canva/ND

Complicações associadas às varizes

• Trombose venosa superficial (Flebite): a inflamação das veias superficiais pode levar à formação de coágulos, causando dor, vermelhidão e endurecimento ao longo da veia afetada.
• Úlceras venosas: em estágios avançados, a insuficiência venosa crônica pode resultar em úlceras, especialmente próximas aos tornozelos. Essas lesões são de difícil cicatrização e podem se tornar crônicas, aumentando o risco de infecções.
• Hemorragias: devido à fragilidade das veias varicosas, traumas mínimos podem provocar sangramentos significativos.
• Trombose venosa profunda: Embora menos comum, a presença de varizes pode predispor ao desenvolvimento de TVP, uma condição grave que requer atenção médica imediata.

Importância do diagnóstico e tratamento

Conforme o estudo da UERJ, o diagnóstico precoce e o manejo adequado das varizes são essenciais para prevenir essas complicações. A avaliação por um especialista em cirurgia vascular permite a adoção de medidas terapêuticas apropriadas, que podem incluir desde mudanças no estilo de vida e uso de meias de compressão até intervenções cirúrgicas ou endovasculares.

Portanto, embora as varizes possam parecer inofensivas inicialmente, é crucial reconhecer seu potencial de complicações e buscar orientação médica para um tratamento adequado.