Tchau, cansaço! O que comer para ter energia de sobra

O cansaço não larga do seu pé? Ter energia é fundamental para dar conta da correria da vida. E a alimentação pode ajudar a ter disposição de sobra no dia a dia.

O canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube, aponta dez alimentos ricos em ferro que vão ajudar a combater a fadiga e dar uma turbinada na energia.

– O ferro é um nutriente essencial que desempenha um papel crucial na produção da hemoglobina, responsável por levar o oxigênio dos pulmões para o resto do corpo. Quando falta ferro, o corpo não consegue produzir células vermelhas saudáveis suficientes, o que significa menos oxigênio para as células e tecidos, isso pode lhe deixar se sentindo cansado e fraco – afirma o canal.

Desta forma, a alimentação adequada, com a quantidade de ferro apropriada, é uma maneira de conseguir ter mais disposição para enfrentar o dia a dia.

Tchau, cansaço! A alimentação adequada ajuda a ter mais energia

Tchau, cansaço! Alimentação rica em ferro para dar mais disposição – Foto: Reprodução Vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Alimentação para dar um bico no cansaço

  • sementes de abóbora
  • lentilhas
  • ostras
  • tofu
  • espinafre
  • grão-de-bico
  • quinoa
  • chocolate amargo
  • fígado bovino
  • carne vermelha
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