A sensação de rolar pela cama e o sono não vir é frustrante. Os problemas do dia a dia e a ansiedade atrapalham na hora de dormir. Assim, toda ajuda é bem-vinda, como essa técnica que promete ajudar a dormir rapidamente.
Especialista em medicina chinesa e acupuntura, Peter Liu explica uma técnica usada por militares, em cenários de conflitos, para dormir rapidamente.
– Existe uma técnica, que vou compartilhar com vocês, para dormir rapidamente, como um piloto de caça, um militar. Dormir rapidamente em dois minutos – afirma Peter Liu.
Para dormir rapidamente
O mestre, assim, aponta cinco passos: arrumar um lugar confortável para deitar, respirar fundo (depois de fazer respirações profundas, respirar de forma leve, no mesmo ritmo), relaxar o rosto, relaxar o corpo e “ir” para um espaço vazio (imaginar que está em um local vazio). Assista ao vídeo para conhecer a técnica e os detalhes de cada passo para realizá-la.
Para dormir logo – Foto: Reprodução Vídeo
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
