5 frases para comunicar empatia sem dizer “sinto muito”

Empatia é a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outra pessoa, colocando-se no lugar dela emocionalmente. A prática envolve perceber, compreender e se conectar com as emoções alheias, sem necessariamente vivenciá-las da mesma forma.

Segundo estudo da Trends in Cognitive Sciences, a empatia é essencial para criar laços em sociedade e pode ser desenvolvida através de práticas conscientes, como a meditação e exercícios de perspectiva.

Como maior chance de construir laços de confiança e compreensão, a empatia é essencial para manter relacionamentos saudáveis e positivos em relações familiares, sociais e de trabalho.

Contudo, algumas pessoas podem cair na armadilha de sempre dizer “sinto muito” quando tenta expressar essa empatia, embora a expressão não seja a adequada para todas as situações.

5 frases para demonstrar empatia sem dizer “sinto muito”

“Estou aqui para você”

Quando alguém está passando por um momento difícil, saber que não está sozinho pode fazer toda a diferença. E ao dizer “Estou aqui por você”, você está deixando-os saber que eles têm seu apoio sem ter que dizer “sinto muito”.

No entanto, é crucial garantir que suas ações correspondam às suas palavras. Dizer “Estou aqui para você” e então não estar disponível quando eles precisam de você é pior do que não dizer nada.

“Como posso apoiá-lo?”

Oferecer suporte é uma maneira direta e prática de expressar empatia. Perguntar, “como posso apoiá-lo?”, mostra que você não está apenas ouvindo passivamente, mas está disposto a agir para ajudar.

“Estou muito orgulhoso de como você está lidando com isso”

Essa frase pode dar um impulso de confiança muito necessário e um lembrete de que eles são mais fortes do que parecem no momento. É uma maneira sincera de demonstrar empatia, oferecendo compreensão e incentivo.

“Está tudo bem se sentir assim”

Essa frase pode ajudar a aliviar a pressão para “superar” ou “seguir em frente”. Ela comunica que não há problema em não estar bem às vezes e que você está lá para ajudá-los, independentemente de como eles estejam se sentindo.

“Você é mais forte do que pensa”

Quando alguém está passando por um momento difícil, pode duvidar da própria capacidade de lidar com isso. Lembrá-lo de que “você é mais forte do que pensa” pode ajudar a aumentar sua confiança e resiliência.