Jantar low carb: nutricionista ensina receita zero carboidratos fácil e que ‘chapa’ a barriga

Está de dieta, mas com vontade de comer uma coisinha diferente e gostosa? Então você vai adorar essa opção de jantar low carb, com zero carboidratos, que pode te ajudar a emagrecer com saúde e a perder barriga.

Receita low carb não leva farinha – Foto: Internet/Reprodução/ND

O que são dietas low carb?

A nutricionista Patrícia Leite ensinou essa receita low carb em seu canal no YouTube. Segundo a especialista, esta é uma ótima opção para jantar, lanche ou até almoço. Mas afinal, o que é uma dieta low carb?

Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, A dieta low carb é um estilo de alimentação em há diminuição da ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pão, macarrão e tapioca, e aumento do consumo de proteínas e gorduras de boa qualidade provenientes do azeite de oliva, nozes e abacate, por exemplo.

A dieta low carb pode trazer vários benefícios para a saúde, como: controlar a fome; diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue; ajudar no controle do diabetes; melhorar o funcionamento do intestino; favorecer a perda de peso e combater a retenção de líquidos.

Ingredientes para a receita

A receita ensinada por Patrícia leva como ingrediente principal o frango, proteína magra.

O queijo muçarela em versão light também está presente na receita, já que apresenta redução de 31% em gordura. Além de possuir outro alimento rico em proteínas, o ovo.

Veja todos os ingredientes para a receita:

• 2 xícaras de frango cozido;
• 1 colher de sopa de azeite;
• 2 ovos;
• Sal e alho em pó a gosto (caso preferir, pode usar alho fresco);
• 40g de mussarela light;
• Orégano a gosto.

Confira o passo a passo da receita acessando o canal no YouTube e conferindo o vídeo completo da nutricionista.

Veja o vídeo completo: