Tomar água com ou sem gás tem diferenças para o corpo – Foto: Freepik/ND
Tomar água com ou sem gás? Você sabe qual é a alternativa mais saudável? Por anos, a água com gás tem sido considerada uma versão mais sofisticada da água natural, sendo associada a jantares elegantes e digestões leves. A característica de efervescência é dada pela adição de dióxido de carbono sobre pressão.
Mas tomar água com ou sem gás tem diferenças. O médico dos Laboratórios Cinfa, Julio Maset Cañada, explicou que “a água com gás é tão saudável quanto a água sem gás”, e aponta que ambas hidratam igualmente, mas indica uma vantagem para água sem gás.
Tomar água com ou sem gás?
De acordo com Cañada, a água com gás possui benefícios conhecidos: “Facilita a digestão e alivia a sensação de peso, especialmente após refeições fartas”. Além disso, contribui para uma melhor sensação de saciedade, o que é útil para pessoas que buscam controlar o apetite.
Em qual caso a água com gás não é recomendável?
No entanto, especialistas como Julio Maset advertem que existem certas contraindicações entre tomar água com ou sem gás: “Não é recomendada para pessoas com refluxo gastroesofágico ou síndrome do intestino irritável, já que pode causar desconforto”, sobre a água com gás.
Isso ocorre pelo fato de a água com gás ser mais ácida que a natural por causa do dióxido de carbono, que forma ácido carbônico. Embora isso não seja prejudicial ao estômago de pessoas saudáveis, em alguns casos pode piorar a acidez ou o refluxo em pessoas sensíveis que apresentem certos distúrbios ou problemas digestivos.
Além disso, por ser mais ácida na boca, “alguns especialistas advertem que poderia contribuir para erosionar o esmalte dental”, por isso o ideal é “tomá-la nas refeições e com moderação”.
O médico destaca que a acidez da água com gás é muito menor, mas se for tomada em excesso e de forma constante, pode sim provocar uma mínima erosão dental; embora, se for natural e sem açúcar, o risco é muito baixo e aponta que a água sem gás “continua sendo a melhor opção para a hidratação diária”.
