Actinidia é a árvore que dá as frutas – Foto: Reprodução/ND
Apesar de parecer exótico, o kiwi vem de uma planta trepadeira chamada Actinidia, que lembra muito uma videira.
Ao contrário do que muitos pensam, a fruta não cresce em árvores tradicionais. Nativa da China, essa planta é lenhosa e se espalha em suportes.
As variedades mais conhecidas são o kiwi verde, originado da Actinidia deliciosa, e o kiwi dourado, da Actinidia chinensis.
Benefícios do kiwi para a saúde
O kiwi é uma fruta rica em fibras, açúcares naturais, ácidos orgânicos, minerais como potássio, magnésio, cálcio, ferro e zinco, além de vitaminas A, C e E.
Fruta nasce em planta trepadeira – Foto: Reprodução/ND
Um dos principais destaques é a vitamina C: o kiwi tem o dobro da quantidade encontrada na laranja.
Essa vitamina é essencial para a produção de colágeno, ajuda o corpo a absorver ferro, fortalece os vasos sanguíneos e ainda atua como antioxidante, combatendo os radicais livres.
As fibras presentes na fruta também a fazem uma excelente aliada do intestino, promovendo o bom funcionamento digestivo.
Já os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra doenças cardiovasculares e até alguns tipos de câncer.
